花生油是从含油植物花生中提取的,多为不饱和脂肪,但进入人体后仍有一部分可转化为人体脂肪,所以要适量食用,以能满足人体每天需要为标准。花生油相对来说,价格和营养成份方面都比较适合作为日常食用油,现在有很多人为选购天然无添加的花生油而发愁,当然也有部分家庭已经购买了家用榨油机,杜绝了吃到有添加成份的花生油。
花生油淡黄透明,色泽清亮,气味芬芳,滋味可口,是一种比较容易消化的食用油。花生油含不饱和脂肪酸80%以上(其中含油酸41.2%,亚油酸37.6%)。另外还含有软脂酸,硬脂酸和花生酸等饱和脂肪酸19.9%。
从上述含量来看,花生油的脂肪酸构成是比较好的,易于人体消化吸收。
据国外资料介绍,使用花生油,可使人体内胆固醇分解为胆汁酸并排出体外,从而降低血浆中胆固醇的含量。
另外,花生油中还含有甾醇、麦胚酚、磷脂、维生素E、胆碱等对人体有益的物质。经常食用花生油,可以防止皮肤皱裂老化,保护血管壁,防止血栓形成,有助于预防动脉硬化和冠心病。花生油中的胆碱,还可改善人脑的记忆力,延缓脑功能衰退。
综合以上信息,花生油对人体还是比较有利的,那么,我们日常生活中所接触的花生油是怎么得来的呢?是经过榨油机压榨提取而来的,榨油机有油作坊式的也有家庭式的。一般在外面买的油都是产自大的油料加工作坊中。
常见的油作坊中花生油提取工艺,就是浸提,浸提是使用化学溶剂将油脂溶解出来,再将溶剂去除,出油率高、纯度高,是生产色拉油、调和油常用的方法。这种方式制取的油脂保留了品相,牺牲了许多微量营养素,营养价值不高,而且吃着也不香。
因此有些家庭用已经自己用家用榨油机自己在家榨油吃,据了解,目前有一款十八油坊家用榨油机,是采用物理压榨,将油脂从原料中分离出来,一次性将油榨尽,再通过物理过滤去除杂质,不使用任何化学物质,不破坏原材料天然的营养成分和香气,榨出来的油,原汁原味,营养丰富,这种油闻着、吃着都很香。
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