油要少吃，大家其实都知道，但是大多数人总还是不小心的多吃油，导致控制不了吃油的量。那么现在让不锈钢榨油机生产厂家的小编教教大家如何减少吃油。

       1．加强营养保健知识的宣传，让人人都了解吃油过多会给人体健康带来的危害，使人们在思想意识上对“油大”产生戒备与厌恶；

       2．改善烹饪工具，如使用不粘锅、微波炉，这样可少用一些润锅油，从而减少用油量；

       3．改变烹任方法，少用油炸、油爆、油炒、油煎，多用清蒸、凉拌、水煮、入涮；

       4．学会油量计量：1茶匙油大约15克，每人每天不得超过2茶匙（30克）；

       5．从月食用总量上加以控制，3口之家，5升量的一桶油至少要食用两个月；

       6．少到餐馆饭店用餐，因为餐馆饭店的饭菜大都油大。另外，洋快餐、饼干等也要少吃。

       爱心提示：

       不要将油高温加热至冒烟才下菜；

       炸油不要多次重复使用，一般用过3次后就应弃掉不用；

       使用过的油千万不要再掺入没使用过的油中，因为用过的油经高温加热氧化后分子会聚合变大，油呈黏稠状，容易引得好油劣化变质；

       油瓶、油桶使用后应拧紧盖子，避免油面与空气接触；

       避免将盛油的容器置于阳光直射或炉边过热处，避免油中掺入水分。

       大家也可以选用十八油坊家用型榨油机自主榨油，采用全不锈钢精度制作，坚固耐磨。自主榨油一来更好的合理控制食用油的摄入，二来更加健康卫生。岂不是一举多得？